我的晨间日记

前几天分享的时间管理文章里提到了晨间日记，有小伙伴留言说想尝试，不知道具体怎么写。今天就分享一下，我写日记的经历，以及晨间日记格式的演变过程。

为什么要写日记？

每个人目的不一样，对我来说，一开始就是没想清楚，到底为何而写，所以也没有养成习惯，断断续续地写着。现在呢，我写日记的目的是：

专注目标
记录发现
当日 MIT（Most Important Task - 最重要的任务）

我信奉一句话：

你怎么过一天，就怎么过一生。

我们一生想做的事情很多，每年都会给自己订立一些宏大的目标。那些去年没有达到的，本该在前年完成的，上前年计划的目标。可到了年底，却还是和往年一样。还真应了那句话：最重要的事只有一件，就是完成去年的目标。

每天我们都会做很多事，哪些做得好，哪些可以提高，我会在早上去反省。每天思考今天最重要的一件事是什么，做了拿件事，今天就算没白过，并把它拆成更小的任务。

为什么要早上写？

经过一夜的休息，早上思维更清明，情绪也更稳定，写出来的东西更加理性和客观。比如你白天和同事发生争执，如果晚上写日记，多半会诅咒他，「永远摇不上号」之类的。早上呢，会更容易思考自己要做什么，才能让事情往好的方向发展。

如果你总认为是环境的问题，等者环境来适应你，那就永远也不会有什么变化。只有把焦点放到自己身上，看看自己能做什么改变，才会越来越好。

有的人会说，我身边就是那么多糟糕的人，我有什么办法？那他就应该审视一下，物以类聚，人以群分，你是不是入错了圈子？还是你本身也和身边人一样？我相信多半是后者。

怎么写？

在我的 Day One 里，最早的日记是在 2014 年。

记录事件和想法

那时就是随时随地记录事件和想法。

2014-06-03 在工作上别把客户当朋友 客户永远是客户，在个人层面上可能是朋友。但涉及公司利益时，一定要公事公办。这不仅能保全自己，也是一种专业能力的体现。

2014-06-18 丑话说在前头才能愉快合作 对于我们卖服务的公司，理论上必须先签合同才能开工，但往往需要提前开工。这时，必须让客户的采购部门给销售总监发邮件，以此作为证据，避免未来不必要的纠纷。

2014-06-23 承受压力的能力 今天和客户邮件往来，看到自己的论据被客户一条条反驳，心里像压了一块大石头一样，特别的难受。打电话给领导，他却很淡定，估计已经见怪不怪了吧。尽管心里很难受，我还是控制住，心平气和地和客户电话沟通，尽量站在对方的角度看问题，揣摩他的想法，争取达成共识，双赢。相信沟通能解决一切问题！

多维度记录

到 2014 年 8 月，开始在早晨写，从多个维度记录前一天，并计划当天的工作。

可以看出这个阶段有几个特点：

写的比较感性，缺乏深度思考，对行为改进没什么帮助
时间不固定，有时在早上，有时在晚上
断断续续

目标，反思，行动

目前，我的晨间日记目的比较明确，用于对齐目标，记录想法，思考今天最重要的事情是什么。针对重要的事件，我会单独进行推演和复盘。下面是我最新的模板：

有意思的是，我会用 Alfred 应用快速插入模板，但会把答案每天重复敲一遍，以达到强化和暗示的作用。

以上，就是我的晨间日记历程，希望对你有所启发。最后，推荐一本书：《晨间日记的奇迹》