做了这几件事，我不再感到焦虑了
在读下面这段文字之前，请脑补 Rap 节奏，嗯嗯...哟...
嗯嗯... 早上被闹钟吵醒，哟... 恋恋不舍地从床上爬起来，急匆匆地出门...哟... 嗯嗯... 工资涨不过房价，哟... 还听说... 哟... 人工智能会取代很多工种... 啊~~~ 信息过载，各种 10w+ 文章... 哟... 不停消耗我，所剩无几的注意力... 哟... 嗯嗯... 每天晚上... 不甘心睡去，总想再干点儿啥... 哟... 却躺在床上，死死抱着个手机... 哟...
这就是以前的我... 嗯... 现在的我早睡早起，生活规律... 哟
找到自己的使命
以前我制定年度目标时，哟... 音乐停！开始说正事儿了。 会从事业、家庭、社交、健康、贡献等多个方面去思考，什么都想做，就什么都做不好。
后来，我慢慢地找到了自己的使命：
成为专业培养者，灵活运用培训、咨询、教练、引导、辅导等技术，身体力行，影响他人做出积极的改变。
有了这个使命，我就会思考我做的每一件事是否有助于达成它：
- 参加培训师课程
- 学习咨询课程
- 教练技术练习
- 培养写作习惯
- 视觉引导技术
- 即兴幽默
- 组织社区活动
那要如何找到自己的使命呢？说来话长，改天再分享吧。
最重要的事只有一件
每年，每月，每周，每天，找到一件最重要的事，他是必须由我完成的，完成后我会觉得今天就没白过的，然后，Just do it！
去年的我，每天忙于应对各种事务，一天都很忙，加班到 22 点，还是觉得没有成就感，也不甘心一天就这样结束了，就迟迟不睡。
但经过白天的高强度工作，晚上其实精力已经很差了，再要工作或学习，效率都很低。
而且这个时候意志力也很薄弱，很容易拿起手机不停地刷朋友圈，等反应过来已经很晚了。
如果你找不出最重要的事情是什么，多半是因为没有找到自己的使命，还在「响应式」地工作，在帮别人完成使命。
每天最重要的两小时
这本书告诉我们，每天只要有两个小时的高质量时间，就会有不错的产出。 重点是识别出，哪个时间对你而言是最重要的。 对我而言，只有早上这段时间是完全无打扰的，老婆孩子都在睡觉。那我就好好利用这段时间，读书，写作，练习。 找到这段时间后，要保护好它，所以如果你早上给我发微信，我不会回复，我的手机也处于勿扰模式。
通过不断练习，慢慢地我可以把 2 小时拓展到更长。 比如，我会把最重要的工作放到上午做，不查邮件，不在上午安排会议，也不回微信消息。 把最好的精力留给最重要的工作。
可视化交付物
去年，我从同事身上学到一点，将所做的事情可视化出来，一方面可以得到更多的认可，更重要的是这样会有更大的成就感。 比如，做完一场培训，写一篇文章总结一下收获了哪些技巧，经验。 边读书，边做笔记，做思维导图。 说白了，就是要多输出，写作、演讲、聊天都是可视化手段。
每周清空
原来我的收件箱里总有几百封未读邮件，微信群里总有未读消息，桌面上各种临时文件。 收藏一大堆文章，等有时间再看，却从来不去看，而是把时间花在收藏更多文章，这是人类本能的囤积欲。 以前我是一年做一次回顾，然后把微博，微信收藏的东西该读的读，该删的删。 现在，我每周都会做下面几件事：
- 清空邮件收件箱
- 清空电脑桌面
- 清空电脑 Downloads 目录
- 清空微信收藏
- 审视微信订阅号，最多 5 个
以上经验是我不断摸索不断调整才得到的，就算你很认同，也不要逼自己一次就做到全部。 那样只会让自己更加焦虑。
总结一下： 找到自己的使命，每天思考今天最重要的一件事是什么，把这件事放在最重要的时间去做，把成果可视化出来，每周清空各种信息。
如果你能做到这几点，一定可以摆脱焦虑，然而 90% 的人看完这篇文章并不会采取行动，你会是那 10% 吗？