跑起来

人生就像一场游戏，为了让这游戏更有趣，我在生涯模式里给自己设定了很多目标，就在今天我达成了一个新的成就。

新的成就

2012 年的目标之一是“完成 10 公里”，眼看今年过去一半儿了，一共也没跑过几次，且每次都是 5 公里左右，其实每次跑完 5 公里身体并没什么感觉，只是因为无聊才跑不下去，为了解决这个问题，我还特意买了 iPod nano，这样可以一边跑步一边听小说，mp3，相声之类的，当然也发现了一些适合跑步的音乐，跟着那种节奏感，跑的确实舒服一些。其实如果只是听的话，普通的 mp3 播放器就可以了，为什么选择 nano 呢？第一因为我是果粉嘛，第二就是它里边带有 Nike plus，可以自动记录每次练习的距离啊，时间啊，热量啊等信息，就像上图那样。而且连接 itunes 后还可以自动上传到 nike plus 网站，可以制定训练计划，和别的跑友互动等，给跑步带来了更多的乐趣。万事俱备之后，我选择了一条新的跑道，到陌生的小区去跑。果然，我坚持下来了，跑了 4 个小区，完成了我生涯中的第一个 10 公里。

过去

回想中学时期，每次体育考试 1000 米，都会把我累半死，跑完总是头晕目眩，半天说不出话。高中开始想要强健体魄，一直坚持做俯卧撑。近两年意识到，除了做肌肉训练，还得练心肺功能，内外兼修才是王道。而且腰上也不争气地开始堆积脂肪，要解决这两个问题，我的首选其实是游泳。因为从小在河边长大，和水有一种说不清的亲切感。不过现在游泳确实不怎么方便，只能退而求其次，所以我决定要跑步。刚开始跑的时候，跑不出 1 公里，小腿前部就会格外的痛，像灌了铅一样的重，上网查询后据说是缺钙，半信半疑地也喝了好些高钙牛奶，直至喝出三聚氰胺。

现在

最近几个月生活比较规律，老婆每周末都会去上课，而我也会一起早起送她到地铁站，然后开始跑步。没想到跑着跑着，腿不痛了，而且我每次跑完心率都不是很高，呼吸也没有急促，看来下一步应该提高速度了。

未来

下半年将 5 公里控制在 20 分钟内。明年的目标是“半程马拉松”，后年就可以全程了，我的终极目标 TNF100 公里，这辈子一定要完成。